Polacy zdają sobie sprawę ze znaczenia aktywności fizycznej, jednak mimo to większość z nas nie spełnia zaleceń WHO w tym zakresie. Co ciekawe, powodem nie zawsze jest brak czasu, a często brak chęci i motywacji. Pracodawcy mają coraz więcej możliwości, by pomóc pracownikom w dbaniu o zdrowie. Konieczne jest jednak kompleksowe podejście, uwzględniające zarówno dobrostan fizyczny, jak i psychiczny.
Na pierwszy rzut oka, brak chęci do ćwiczeń może wydawać się wynikiem prostej decyzji lub lenistwa. Jednak głębsza analiza często ujawnia bardziej skomplikowane podłoże tego stanu. Wiele osób, które nie podejmują aktywności fizycznej, może odczuwać niskie poczucie własnej wartości, lęki, stres lub chroniczne zmęczenie – symptomy często powiązane z problemami zdrowia psychicznego. Osoby cierpiące na depresję często odczuwają brak energii i zainteresowania aktywnościami, które wcześniej sprawiały im przyjemność. Lęk społeczny lub zaburzenia lękowe mogą prowadzić do unikania miejsc, takich jak siłownie, parki czy grupowe zajęcia sportowe. Przewlekły stres i przeciążenie pracą mogą powodować, odczuwanie takiego zmęczenia, które utrudnia znalezienie energii na ćwiczenia. Stan naszego zdrowia psychicznego jest często odpowiedzialny za wiele naszych decyzji i podejmowanych działań lub ich unikaniu. Aktywność fizyczna odgrywa kluczową rolę nie tylko w utrzymaniu zdrowia fizycznego, ale także w poprawie zdrowia psychicznego. Liczne badania naukowe potwierdzają, że regularne ćwiczenia mają pozytywny wpływ na nastrój, redukcję stresu oraz ogólną jakość życia
– komentuje Dorota Wiśniewska-Szeplewicz, Dyrektor Szpitala MindHealth z oddziałami psychiatrycznymi.
o 23 p.p. wzrosła liczba zwolnień lekarskich spowodowanych silną reakcją na stres lub depresją.
Zdrowie w ruchu
Niewątpliwie zdrowie psychiczne i fizyczne są ze sobą związane, a ich równowaga jest kluczowa dla ogólnego dobrostanu pracowników. Zaniedbanie bądź nieodpowiednie podejście do jednego z nich może prowadzić do problemów z tym drugim. Angażowanie się w sport to nie tylko dbanie o ciało, ale to też nauka wygospodarowywania czasu dla siebie – poza pracą i poza domem oraz przełamywania swoich „słabości”. Nie zapominajmy, że sport jest również związany z relacjami społecznymi. Aktywność fizyczna sprzyja różnym interakcjom – nawiązywaniu znajomości, funkcjonowaniu w grupie, stymuluje do wyjścia z domu. A z kolei budowanie swojej sieci społecznej ma wpływ na lepsze samopoczucie i stanowi profilaktykę depresji
– komentuje Sylwia Rozbicka, psycholog, Kierownik ds. Psychologii i Psychiatrii w Centrach Zdrowia Psychicznego MindHealth.
Ważne jest, aby regularnie przypominać pracownikom, jakie korzyści przynosi ruch, zachęcać ich do aktywności fizycznej i uświadamiać jej znaczenie. Dlatego do poprawy stanu zdrowia pacjenta podchodzimy kompleksowo, uwzględniając m.in. aktywność sportową. Pakiety Medicover Sport dają dostęp do ponad 5000 obiektów sportowych i rekreacyjnych. Duża dostępność obiektów w całej Polsce i szeroki wybór dyscyplin – od basenów, przez kluby fitness i siłownie, po sztuki walki, taniec, jogę i pilates – sprawiają, że łatwiej jest nabrać ochotę na regularną aktywność fizyczną
– mówi Justyna Gościńska, Dyrektor Departamentu Sportu i Fitnessu w Medicover w Polsce.
